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PREPARE-SE PARA O SUCESSO!

O programa de gerenciamento de peso e nutrição F15 foi desenhado para sentir-se melhor
em apenas 15 dias.

Uma das armadilhas de qualquer programa de gerenciamento de peso
é o tempo.

Entre as responsabilidades do trabalho, e da família pode ser difícil encontrar
tempo para se exercitar e fazer uma refeição saudável.

Siga as dicas do novo programa F15
abaixo de preparação dos alimentos rápidos, saborosos e saudáveis.

+ Planeje
Quando bater a fome, você terá sempre algo rápido e saboroso, pronto para levar.

+ Crie um Menu
Determine quais receitas do que você vai fazer para a semana, tendo em consideração
quando a sua programação é especialmente movimentada.

As dicas de receitas podem ser
encontradas a partir da pagina 38.

+ Vá as Compras
Faça uma lista de ingredientes com o que você precisa para preparar o seu menu semanal e
vá para o mercado e hortifrúti.

+ Cozinhe
Já deixe pré-cozidos ingredientes do menu como peito de frango, alguns legumes e coisas
que podem economizar seu tempo para a semana.

http://www.foreverliving.com.br/arqs/downloads/detalhe_F15_Intermediate_Booklet_BR_vFINAL_web.pdf

Videos de exercícios

http://foreverfit15.com/


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